Activité physique : la meilleure pilule
Il est connu de tous que de pratiquer l’activité physique régulière est bon pour la santé en général et permet d’aider à mieux contrôler son poids corporel. Toutefois, le but de ce court article est de vous convaincre que l’activité physique représente la meilleure pilule disponible sur le marché! Plusieurs études se sont intéressées aux […]
En confinement, protégez votre cou!
La situation exceptionnelle que nous vivons tous présentement a des effets sur notre posture. La plupart des québécois encore à l’emploi doivent adopter le télétravail. L’utilisation des tablettes et téléphones est en hausse. Notre manière d’interagir avec notre entourage se fait principalement par vidéoconférence. La technologie est donc plus présente que jamais dans nos vies […]
Excentrique, isométrique ou concentrique : que dois-je privilégier?
Avant même de parler des bienfaits de l’un et l’autre, il est important de clarifier qu’est-ce qu’une contraction concentrique, isométrique et excentrique. Lorsque le muscle se raccourcit, il effectue une contraction concentrique, lorsqu’il s’allonge, il effectue une contraction excentrique et lorsqu’il contracte sans aucun mouvement cela a pour nom une contraction isométrique. L’exemple le plus […]
Comment respirer durant un exercice?
Votre physiothérapeute vous a donné des exercices à faire à la maison ou encore vous vous entraînez en salle et vous vous demandez quelle est la méthode idéale pour respirer durant un exercice? Premièrement, il est important de maîtriser la base et permettez-moi de vous l’expliquer. Les exercices qui requièrent du mouvement, c’est-à-dire non-statiques peuvent […]
